Gaztebizz.eus helbideak cookie-ak erabiltzen ditu, bereak zein hirugarrenenak, zerbitzua hobetu eta nabigazio ohiturei buruzko informazio estatistikoa lortzeko. Nabigatzen jarraitzen baduzu haien erabilera onartzen duzula ondorioztatuko dugu. Informazio gehiago nahi izanez gero Cookie-en atala kontsulta ezazu.

Aldundiaren Logoa

Bizkaiko Foru Aldundia - Diputación Foral de Bizkaia

GazteBizz

Gazte Bizz logoa

Honakoan zaude:

Itzuli

  GAZTE INFORMAZIOA

   KIROLAK

Aholkuak eta gomendioak : Eskia arrisku barik praktikatzea

Eskiatzeak ondo sentiarazten zaitu. Aisialdia naturan, bista ederrak, aire garbia birikietan, beltzaran jarri....

Baina, itxaron... Bazenekien lesio, tendinitis eta bestelakoak sortarazten dabezan kirolari buruz ari garela? Nola egin hori guztia ekiditzeko?

  • Eski begiralea: ikasteko funtsezkoa. Berak teknikak irakatsiko deutsuz, minik ez hartzeko nola erori behar zaren esago deutsu....

  • Hasi baino lehen, eta bukatu ostean gorputzeko atalak luzatu. Bereziki belaunak, eskumuturrak, bizkarra, lepoa, ukabilak... Doan da eta lesiorik ez izateko erarik errazena dogu.

  • Zure mailako pistetan ibili zaitez. Ez izan presarik hurrengo mailara igotzeko.

  • Betaurrekoak eta eskularruak beti jantzita izan. Eta eguzkitarako krema beharrezkoa da ere!

Negua
www.gaztebizz.eus
94 406 80 00
Gaztebizzaren logotipoa

Baliozkotzea


© 2018 - Gaztebizz