GazteBizz

Eskiatzeak ondo sentiarazten zaitu. Aisialdia naturan, bista ederrak, aire garbia birikietan, beltzaran jarri....

Baina, itxaron... Bazenekien lesio, tendinitis eta bestelakoak sortarazten dabezan kirolari buruz ari garela? Nola egin hori guztia ekiditzeko?

• Eski begiralea: ikasteko funtsezkoa. Berak teknikak irakatsiko deutsuz, minik ez hartzeko nola erori behar zaren esago deutsu....

• Hasi baino lehen, eta bukatu ostean gorputzeko atalak luzatu. Bereziki belaunak, eskumuturrak, bizkarra, lepoa, ukabilak... Doan da eta lesiorik ez izateko erarik errazena dogu.

• Zure mailako pistetan ibili zaitez. Ez izan presarik hurrengo mailara igotzeko.

• Betaurrekoak eta eskularruak beti jantzita izan. Eta eguzkitarako krema beharrezkoa da ere!