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La importancia de andar

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Vídeo deportes. La importancia de andar.

La importancia de andar.
Las costumbres sedentarias tan arraigadas en nuestro modo de vida, pueden provocar problemas de salud. Sin embargo, estos problemas se pueden evitar fortaleciendo algunas actividades que realizamos casi de manera inadvertida. Caminando, por ejemplo.
Veamos cómo una actividad tan sencilla como caminar, puede ser un estímulo para nuestra salud.
En primer lugar, haz caso a los expertos. Si el médico te receta caminar, tómatelo en serio. Pero no lo hagas de cualquier forma.
Para caminar, tan sólo necesitas unas buenas zapatillas y ropa cómoda. Para empezar escoge terrenos fáciles, regulares, con poco tráfico y ruido.
Caminar acompañado y proponerse un ritmo adecuado, puede ser apropiado para ir adquiriendo el hábito.
Aunque no sea siempre, si en lugar de utilizar el ascensor subes las escaleras de casa, mucho mejor.
Del mismo modo, caminar en la ciudad es muy sano. Vete caminando a hacer los recados. Deja el coche para trayectos largos.
En la ciudad, combina trayectos de transporte público con tramos a pie. Acude caminando a tus citas. Calcula bien el tiempo y ya está. Además, no hay mejor manera de conocer la ciudad.
Además de caminar, cuida tu alimentación e hidrátate bien. Tu salud lo agradecerá.


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