Gaztebizz.eus helbideak cookie-ak erabiltzen ditu, bereak zein hirugarrenenak, zerbitzua hobetu eta nabigazio ohiturei buruzko informazio estatistikoa lortzeko. Nabigatzen jarraitzen baduzu haien erabilera onartzen duzula ondorioztatuko dugu. Informazio gehiago nahi izanez gero Cookie-en atala kontsulta ezazu.

Aldundiaren Logoa

Bizkaiko Foru Aldundia - Diputación Foral de Bizkaia

GazteBizz

GaztebizzTB logoa

Honakoan zaude:

GaztebizzTB

  Kirola eta Osasuna

Kirola eta Osasuna

Dekalogoa

Dekalogoa.

Kirola. Osasuntsu egoteko urrezko hamar arauak.

Osasuntsu egoteko urrezko hamar arauak.
Osasuntsu egoteak norbere aldetik ahalegina eskatzen du. Baina lasai, arau xume batzuk barneratu eta zintzo jarraituz, dena errazagoa da.
Ikus dezagun osasuntsu egoteko urrezko hamar arauak zeintzuk diren.
Ariketa fisikoa egin.
Gorputza probatu ahalegin fisikoak eginez. Bota izerdia. Entzun zure bihotz taupadak baina larregi sufritu gabe.
Dieta sanoa eta orekatua.
Fruta eta barazkiak jan. Zereal integralak, okela zuriak eta azukre eta gantza ase askorik gabeko eligaiak.
Hidratatu.
Edan egunean litro bat edo litro bi ur. Ez edan alkoholdun eta azukredun edari askorik.
Pisu osasuntsua lortu eta eutsi.
Zaindu zure burua, dieta sanoa jarraitu eta bizitza aktiboa izan.
Kolesterola, azukrea eta arteria presioa balore normaletan mantendu.
Medikuari kontsulta egin.
Ez erre eta kea saihestu.
Zigarro bat ere ez erre. Minbizia sortzen duten gaiak dauzkate.
Estres egoerak ekidin.
Erlaxatzen ikasi. Ariketa fisikoa egin eta jaki eta edari bizigarriak neurriz hartu.
Lesioak eta gaixotasunak prebenitu eta azkar tratatu.
Osasun zerbitzuetara jo aholku eske, mina edo ondoeza sentituz gero.
Bizitza aktiboago baten alde egin.
Egin lekua kirolari zure bizitzan. Inoiz ez da berandu. Adina edo kirolik ez egin izana ez dira oztopoak. Egoera bakoitzerako ariketa edo jarduera apropos bat dago.
Egin gizartearekin bat.
Zure laguntzarekin eta administrazioen lanarekin, gizarte hau aktiboagoa eta sanoagoa izango da.


Transkripzioa
 

GAZTEBIZZTBREN KANAL GEHIAGO

INFORMAZIOA

Kirola eta Osasuna

Dekalogoa

 

Dekalogoa.

Bideoaren kodea

Ratioa: 2/5 izarrak (12956 botoa)

AZKEN IRUZKINAK

Oraindik iruzkinik gabe. Egin ezazu lehenengoa.
 
 
www.gaztebizz.eus
94 406 80 00
Gaztebizzaren logotipoa

Baliozkotzea


© 2019 - Gaztebizz