Practicar esquí te hace sentir bien. Pasas el día al aire libre, aire puro entre en tus pulmones, tomas el sol...
Un momento... estamos hablando del deporte rey en lesiones, roturas y tendinitis. ¿Cómo puedo hacer para no jugármela en la pista?
- Monitor/a de esquí: es una pieza clave en tu aprendizaje. Ella o él te enseñará cómo evitar caídas, lesiones...
- Estira antes de comenzar: pon especial atención a las partes del cuerpo más vulnerables como rodillas, muñecas, espalda, cuello, hombros... Haz estiramientos antes y después: son gratis y es la mejor manera de evitar una visita al hospital.
- Elige una pista de esquí adecuada a tu nivel. Sé realista y no tengas prisa por avanzar rápidamente a otras pistas.
- Siempre, siempre lleva gafas y guantes. Recuerda que la crema solar no sólo es para la playa. Los rayos de sol se reflejan en la nieve e impactan en nosotros con mayor fuerza.
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