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Consejos y recomendaciones : Cuánto ejercicio hacer?

Es difícil establecer un numero de horas y días exacto... depende de los deportes que practiques. Pero en general 4 o 5 días a la semana suele ser suficiente. Se considera necesario al menos un par de dias para reponerse. Incluso los profesionales necesitan algún día de recuperación.

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