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Aprende a relajarte : Técnicas

Si ejercitas el cuerpo a través del deporte, el baile, caminando, etc. y si además, relizas alguna técnica de relajación y respiración, conseguirás reducir la ansiedad, la tensión, la agresividad e incluso la frustración. Además, mejorará tu sueño y apetito, y tu concentración y creatividad. En definitiva, te sentirás mucho mejor.

Al final de este artículo te proponemos varios links, por si te animas a probar alguna técnica de distensión.

Recuerda que potenciar la mente a través de la meditación y la relajación, mejora la salud y aumenta la resistencia a la enfermedad.

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